Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2015
|
109 kg
Lost so far: 38 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2015:
|
1311 kcal
|
Fat: 40.93g | Prot: 50.97g | Carbs: 123.03g.
Breakfast: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Nalle Kaura ja Ruis. Dinner: Tuorekurkku (Kuorittu), Pirkka Kirsikkatomaatti, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Kananrinta (Uunipaistettu, Rasvaton, Viipaloitu). Snacks/Other: Oululainen Jälkiuunipala, Becel Gold, Atria Ylikypsä Saunapalvikinkku, SodaStream Cola, Vodka, Fazer Remix, Valkoviini, Nakki, Keksit (Murotaikina), Espressokahvi, Banaanit, Hanavesi. more...
|
|
3201 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|