|
|
1811 kcal
|
Fat: 63.74g | Prot: 128.21g | Carbs: 184.07g.
Breakfast: Bahçıvan Labne, Sek Protein Sade Quark, Proteinocean Whey Protein Çikolata, Harras Bitter Damla Çikolata, Proteinocean Pirinç Unu, Yulaf Unu, Baltalı Keçi Sütü, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Yumurta. Lunch: Pancar, Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dardanel Ton Zeytinyağlı Akdeniz Mucizesi, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Dinner: Karışık Kuruyemiş. more...
|
|
 Comments
27 Mar 24 by member: Zeze.@
|
1 ölçek protein tozu (25gr)
1 ölçek pirinç unu (50gr)
2,5 yemek kaşığı yulaf unu
1 orta boy ezilmiş muz
1 yumurta
yarım paket kabartma tozu
100-130ml arası süt
isteğe bağlı 10gr bitter damla çikolata
Krema
1 paket sek quark
Protein tozu 15gr
1 yemek kaşığı labne.
29 Mar 24 by member: didarkiyakk
|
29 Mar 24 by member: Zeze.@
|
|
didarkiyakk's Weight History
|