|
Підкажіть, чи дійсно при 1800ккал можна худнути? Вага на сьогодні 80кг. Щось в моїй голові знову думки страху...
|
80 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1831 kcal
|
Fat: 76.20g | Prot: 112.34g | Carbs: 167.62g.
Breakfast: Полуниці, Яготинская Сметана 15%, Мед, Яготинське Творог, Sierpc Сир Королівський , Цільнозерновий лаваш. Lunch: Їж Наше Кукурузные Палочки, Помідори, Огірок (з шкіркою), Яловичина, Класс Картошка Отварная с Маслом. Dinner: Смажене яйце, Полуниці, Яготинская Сметана 15%, Мед, Яготинский Творог 5%. Snacks/Other: Курага, Огірок (з шкіркою), Айфуд Лаваш Вірменський, Коник Яблоко, Айфуд Лаваш Вірменський. more...
|
|
2334 kcal
|
Exercise:
Pilates - 31 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
здається що тільки якщо ви висока і маєте багато фіз навантажень.
загугліть TDEE calculator, він вам точніше скаже.
25 Mar 24 by member: already_exists
|
Ну так вы попробуйте и нам раскажите
25 Mar 24 by member: gella1972
|
дивлячись на те, скільки витрачаєте за день ккал. Якщо витрачаєте 2500 наприклад, то звісно вага буде повільно йти. Але якщо маєте не дуже рухливий спосіб життя, то звісно цей калораж може просто підтримувати вагу, але не знижувати
25 Mar 24 by member: Lika_Ua
|
Смотря сколько расходуете; но да
Можно даже на 2000 скидывать но медленно и тд) и смотря какая нагрузка и метаболизм и тд) я бы 1650-1700 вам бы с таким весом лучше бы рекомендовала
С учетом что бызовый обмен за счет веса больше
|
В мене 52 кг і на 1800 худну,маю середню активність,4 тренування в тиждень+ 1 стрейчинг.Чим повільніше схуднете на не великому дефіциті,тим менше зривів,тим довше результат і більша ймовірність що то буде іти жир,а не просто вода чи м'язи.Удачі.
25 Mar 24 by member: voroncovaalla183
|
Если эти 80 кг набирались на 3500 ккал, то 1800 для организма сейчас дефицит
25 Mar 24 by member: Лидия Ser
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga_smogyliia's Weight History
|