|
Итак сегодня 1 день экспериментальной диеты "Лёгкая".
Завтрак: 96 г варёных яйц, 27 г белого хлеба, 8 г орехов кешью
Обед: 145 г моркови, 102 г капусты, 6 г раст. масла, запечённые голени курицы 48 г
Перекус : 35 г белого хлеба
Ужин : 150 г кефира 1% ( не нашла 3,2% в магазине =(.), киви 62 г
Итого : 665 ккал. Так то диета низкоуглеводная, но я его изменила, добавила и убрала несколько продуктов. В следующие дни буду есть больше белка.
Завтра день на кефире и яблоке. Думаю для меня это будет легко. Обожаю кефир и яблоко.
Диета расчитана на 7 дней, больше нельзя, иначе будут большие проблемы с организмом.
Цель 53 кг. Сейчас 54,15 кг
Всем удачи и отвесов!
Пы. сы. Я знаю, что диета экстремальная, но я хочу попробовать чего-то нового. Я буду так питаться не больше недели!
|
664 kcal
|
Fat: 28.34g | Prot: 35.47g | Carbs: 69.63g.
Breakfast: Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Добрый День Кешью. Lunch: Троекурово Голени Куриные Тушеные, Корона изобилия Масло Подсолнечное, Капуста Белокочанная, Морковь. Dinner: Пятерочка Киви, Молочный Фермер Кефир 1%. Snacks/Other: Белый Хлеб. more...
|
|