|
timbangan pagi setelah BAB, 😆 seneng bnget stelah bertahun tahun akhirnya mnyentuh angka 62 walaupun 62,9 😄
|
62.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1399 kcal
|
Fat: 48.68g | Prot: 96.58g | Carbs: 139.82g.
Breakfast: Telur Rebus, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Lunch: Telur Rebus, Opor Ayam, Nasi Putih. Dinner: Opor Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Siantar Top Go! Potato, Garuda Pilus. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|