mamedenanda's Journal, 22 Mar 24

227 CALORIAS

1/2 pão sem miolo na airfryer
2 ovos ao ponto e gergelim .
30 g de abacate 🥑

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1509 kcal

Fat: 44.60g | Prot: 146.71g | Carbs: 127.07g.   Breakfast: Café (Infusão), Abacate, Ovo Mal Cozido, Pão Francês sem Miolo. Lunch: WS Naturais Semente de Girassol, Repolho, Batata Inglesa Cozida, Abóbora, Frango Desfiado. Dinner: Salada Crua, Molho de Tomate, Macarrão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Salada Crua, Bom Destino Muçarela de Búfala , Pão Francês sem Miolo, Peito de Frango, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite, Integralmedica Creatina, Banana. more...

2549 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...