|
org org pd turun 3 kg seminggu, aku mah sebulan 2.5kg aja🫣
|
1494 kcal
|
Fat: 38.65g | Prot: 126.18g | Carbs: 159.86g.
Breakfast: Stovetop oats, Ceres Ceres Classic. Lunch: Garlic Chicken Marinade, Nasi Putih, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Garlic Chicken Marinade, Nasi Putih. Snacks/Other: Kurma, Nanas, Ceres Ceres Classic, Greenfields Low Fat Milk. more...
|
|
 Comments
udah bagus segitu.
apalagi yg mau diturunkan kak?😅
21 Mar 24 by member: subhanexoindonesia
|
Kak awal2 ngegym pake PT gak?
21 Mar 24 by member: Nuryanah_Ch4Fat
|
21 Mar 24 by member: aulfzka23
|
21 Mar 24 by member: aulfzka23
|
21 Mar 24 by member: beatrice.angelique
|
@subhan hehe makasih loh, tp aku mau liat detail ototnya makanya cutting, ntr kl udh liat mana yg kudu di improve bakal bulking lagii
21 Mar 24 by member: beatrice.angelique
|
@nuryanah nggak kak, aku bener” full belajar sendiri dari youtube hehe, itu ada kali trial and error 2 bulan, nyoba” alat, ngerasain yg paling pas di aku gerakan apa aja, setelah itu baru aku bikin program buat diri sendiri, trs minimal jalanin selama 4-6bln sblm ganti program lagii
22 Mar 24 by member: beatrice.angelique
|
sama kak tapi aku olahraga dirumah sih kalau gym lebih ngaruh ya?
28 Mar 24 by member: cikyu_
|
@cikyu gym progressnya lebih cepet menurut aku, jd kl udh lihat hasil makin gampang buat konsisten
29 Mar 24 by member: beatrice.angelique
|
Isokey kaa progress is stilll progres, semangatt ya<3!
31 Mar 24 by member: faizah1717
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
beatrice.angelique's Weight History
|