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Ich bin ratlos. Nehme täglich maximal 1200ckal zu mir. Fahre täglich ca. 1 h Fahrrad. Bewege mich, trinke mindestens 2,5 Liter ungesüßten Tee. Ernähre mich Zucker und Glutenfrei und dennoch nehme ich nicht weiter ab. Ich hänge bei 58 kg fest. Habt ihr vielleicht Tipps, Tricks, Ratschläge 😕
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913 kcal
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Fat: 38.96g | Prot: 50.44g | Carbs: 87.47g.
Breakfast: Cheddar-Käse, Aldi Hummus Ras El Hanout, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Kaffee mit Milch. Lunch: Linseneintopf, WellMix Balance Shake Cookies & Cream, Chia-Samen, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, DM Bio Hanfsamen Geschält. Dinner: Linseneintopf, Käse, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Apfel, Edeka Bio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Aldi Naturjoghurt. more...
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1971 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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