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So, hab meinen ETB neu berechnen lassen. Will mein Gewicht halten und mehr Sport machen (brauche Muskeln!) und da darf es jetzt täglich auch etwas mehr sein. Bin jetzt bei 2000 kcal, war vorher bei 1700.
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1623 kcal
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Fat: 55.15g | Prot: 105.81g | Carbs: 168.60g.
Breakfast: Sammy's Super Sandwich , ORO di Parma Tomatenmark mit Würzgemüse, Kaffee, Milch 1,5%. Lunch: Metaflow Stoffwechselshake Schokolade, Milch 1,5%, Chinesisch Gebratener Reis. Dinner: Ostsee Fisch Bismarckhering, Tomaten, Aldi Laugenstange, Lindenhof Gouda, Milfina Butter , Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gurke (mit Schale). more...
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