acepesh's Journal, 19 Mar 24

Результат за прошлую неделю-постоянный недобор углей и перебор белка... Ребят, подскажите как скорректировать? В виде чего добавить углеводов?🤔

View Diet Calendar, 19 March 2024:
1409 kcal Fat: 41.56g | Prot: 58.95g | Carbs: 202.19g.   Breakfast: Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Мистер Салат Морковь по-Корейски, Городецкий Молоко 3,2%, Магнит Сыр Российский 50%, Индилайт Ветчина из Индейки, Кухмастер Икра Из Кабачков, Мака Лаваш. Lunch: Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная с Овощами, Рис Вареный. Dinner: Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Победа Конфета Трюфель со Стевией, Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Delibon Пастила Смородина . more...

   Support   

Comments 
часть белковой пищи уменьшите ,заместо нее крупы или макароны, можно немного мучного, у вас очень много белка на ваш собственный вес  
19 Mar 24 by member: Павел0089
а так всё чётко, с таким питанием и тренировками будете худеть при этом наращивать сухую мышечную массу  
19 Mar 24 by member: Павел0089
Павел0089 Спасибо большое) Тренировки пока не планируются, чисто так, йога да резиночки 
19 Mar 24 by member: acepesh

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


acepesh's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.