valerianch's Journal, 19 Mar 24

не знаю в какой раз уже это пишу, но в этот раз ниче не знаю!) к 17 мая я должна быть фитоняшкой, ну или хотя бы похудеть до 58😁

1. не ем после 20:00

2. 1600 ккал

3. есть в 1 кол-ве

4. мини-тренировки 2 раза + волейбол (если нет волейбола - 3 раза)

64.5 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 6.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1648 kcal

Fat: 93.81g | Prot: 70.60g | Carbs: 139.51g.   Breakfast: Мария Печенье, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлеб. Lunch: Блинчики с Мясом, Апельсин, Морковь по-Корейски, Орехи Кешью, Белебеевский Сыр Фермерский. Dinner: Midori Морская Капуста с Кимчи , Окей Морская Капуста со Вкусом Кимчи , Вареное Яйцо, Ашан Сухари из Хлеба, Белебеевский Сыр Фермерский, Простоквашино Сметана 15%, Банан, Молочная Легенда Творог Обезжиренный, Смешанные Орехи, Семена Льна, Изюм, Мёд. more...

1741 kcal

Exercise: Exercise machine (slow) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...