|
37 лет
Вес 95кг (09/022024г)
Рост 170см
Две беременности
Цель: к лету минус 30 кг.
Активный спорт 6 раз в неделю
Питание не более 1500ккал. (В среднем 1200ккал выходит) . Наедаюсь . Ни в чем себе не запрещаю ,благо пока не хочу)
|
90.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2024:
|
1292 kcal
|
Fat: 61.94g | Prot: 94.89g | Carbs: 102.62g.
Breakfast: Зеленый Чай, Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром. Lunch: Волков Колбаса Полукопченая Таллинская, Русский Хлеб Хлеб Suomi, Русский Хлеб Хлеб Suomi, Курица Вареная, Капустный Салат. Dinner: Огурецы Сладкого Рассола, Капустный Салат, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Яйцо-Пашот, Barilla Макароны Вареные . more...
|
|
2575 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 19 minutes, Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Sleeping - 9 hours and 1 minute. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|