|
Прошел месяц с прошлого замера, изменения есть, это уже хорошо 😁👍.
ОГ 86(-2)
Ор 27
ОТ 66(-2)
ОЖ 78(-2)
ОЯ 89 (+1)
Об 48 (-1)
Ои 33 (+1)
|
50.7 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1202 kcal
|
Fat: 43.28g | Prot: 88.57g | Carbs: 114.51g.
Breakfast: Помидоры Черри, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Сахар, Кофе, Яйцо-Пашот, Домик в деревне Молоко 0,5%, Санта Бремор Форель Радужная Слабосоленая, Pretto Творожный Сыр, Блины на Молоке. Dinner: Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Сахар, Першинский Творог 5%, Яйцо, Be Fresh Сухие Финики, Каждый День Чернослив Сушеный. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|