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Guten Morgen meine Lieben und einen wunderschönen ersten Advent wünsche ich euch <3
Heute ist der 10. Tag meiner Challenge und ich hab noch 15.000kcal vor mir in 26 Tagen.
Gestern war Ladetag und heute dann Fastentag :-)
Außerdem hab ich noch die Ergebnisse meiner Körperfettanalyse für euch :-)
Erstmal lag ich überall im optimal-gesundheitlichen Bereich - alles grün, das ist schon mal toll ^^
Körperfett: 25% (year - ich hab mich solo gefreut weil ich durch Mamas Messung echt mit um die 30 gerechnet habe)
Viszeralfett: Level 1 von 18 - das ist extrem gut ^^
BMI 22
Muskelmasse: 71% (ab 75% wäre der Wert sogar schon über dem Optimum :-D)
Körperwasser: 54% - ist okay
Ich versteh zwar die Prozente nicht ganz, da alles zusammengerechnet wesentlich mehr als 100% ergibt, aber gut... ^^
Ich freu mich jedenfalls riesig ;-)
Gestern war ich bei der Sattlerei Büttner und habe live gezeichnet. Das war echt toll :-)
Heute kommt ein Kumpel vorbei und baut mir in meinen Laptop eine neues SSD ein für superschnelles Arbeiten *juhuu*
Was macht ihr heute? Ich hoffe ein wenig entspannen? Bei dem mistwerter kann man ja fast nix anderes machen als sich drin verkrümeln.
LG,
Clara
View Diet Calendar, 29 November 2015:
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348 kcal
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Fat: 3.09g | Prot: 50.90g | Carbs: 35.37g.
Lunch: Blumenkohl. Dinner: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Snacks/Other: impact whey protein. more...
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2486 kcal
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Exercise:
Putzen - 1 hour and 5 minutes, Gassi groß - 1 hour and 15 minutes, Sitting - 5 hours, Fitti - 1 hour and 38 minutes, Resting - 7 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Top!,
Hab dir doch gesagt das du dir kein Kopf machen brauchst :P. Heute wird bei mir nicht gefaulenzt, bisschen Cardio steht auf dem Programm xD danach gehts ab auf den Weihnachtsmarkt die kcal wieder drauf futtern xD wünsch dir noch einen ruhigen 1 Advent :D.
29 Nov 15 by member: Riest
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Oh danke :-D aber trotzdem muss da noch was passieren :-D Ich bin ja gespannt wie lang ich brauche... meine Trainerin hat es so hingestellt als ob man da Monate/Jahre für braucht. Aber es sind ja "nur" 3kg Fett.... Also ich hätte jetzt so 3-4 Monate gedacht bei meiner Ernährung (da ich ja auch Aussetzer habe und brauche ^^) Weihnachtsmarkt klingt toll... Ich geh dann gleich ne große Hunderunde und heute Abend ins Gym.
29 Nov 15 by member: Clara Pinselpfote
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Wie Mistwetter, ich war bereits bei herrlichem Schnee Joggen! Allerdings regnet es jetzt... :-( Ansonsten ist das Angesagt was ich meistens vor Weihnachten mache, einen Geburtstag nach dem anderen Feiern. Heute meine 16 jährige Tochter. Das mit dem mehr als 100% hat irgendwas mit dem Wasser zu tun, das auch in den Muskeln ist, kann sicher irgendjemand hier richtig gut erklären.
29 Nov 15 by member: marcothebrain
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30 Nov 15 by member: Clara Pinselpfote
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