hei.wins's Journal, 13 Mar 24

Tubuh indah pasti impian setiap orang
Tapi, tubuh yang sehat dan bugar lebih utama
Penurunan BB ideal hanya 0,5-1% dari BB per minggu
Tidak sepadan jika memilih kurus tapi tidak bugar
Untuk itu, otot harus di kembangkan dan dipanjangkan supaya kuat 💪

---

1437 kcal

Fat: 48.32g | Prot: 74.33g | Carbs: 181.33g.   Breakfast: Cimory Squeeze Yogurt Original, Alpukat, Pisang Molen, Pisang, Telur Rebus, Nasi Putih, Kacang Merah. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kentang Goreng, Tempe Goreng, Hati Ayam Goreng, Nasi Putih. Dinner: Melon, Kurma. more...