|
Мой процесс сушки идет, с этой неделе еще чуть снизила угли до 130, (стандарт белки 120, жиры 60). Силовые, активность - все есть ☺️
Еще 2 недельки и надеюсь поделюсь результатом, посмотрим что выйдет.
Никакой голодовки и насилия все с удовольствием, и тренировки утром перед работой тоже 🥰☺️
|
1583 kcal
|
Fat: 69.84g | Prot: 100.18g | Carbs: 129.32g.
Breakfast: Snaq Fabriq Панкейк Малина, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Зеленая Линия Паштет с Печенью Индейки и Грушей. Lunch: Campina Сливки Порционные, FITKIT Protein Cake Арахисовая Паста - Peanut Paste, Яичный Белок, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Рис. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Exponenta High-Pro Черника-Земляника. Snacks/Other: Ritter Sport Горький Шоколад 74%. more...
|
|