|
Я все. Кажется пора топиться (в собственном жиру). За эти 4 дня у меня не было ни одного отвеса. Даже не так - привес 1,4 кг. Сказать что я в отчаянии это ничего не сказать. Я не понимаю, что делаю не так. Может стоить есть меньше, может наоборот больше. Я высыпаюсь. Пью воду, витамины, карнитин. Я хожу в зал каждый день. Возможно я на некоторых тренажерах не правильно считаю потраченные кк, может мне стоит заниматься больше? В общем я сейчас очень расстроена и не знаю что делать, я не понимаю в чем моя ошибка и как это исправить. Очень боюсь что из-за дефицита в течении двух месяцев мой метаболизм замедлился. Не знаю как это проверить. Не подумайте, я не собираюсь сдаваться, я просто весь день плачу (может подсознательно пытаюсь избавиться от лишней воды в своем организме, кто знает))) Мне больше не с кем поделиться переживаниями на этот счет, может вы и не сможете мне ничего посоветовать, но кто-то возможно поймет. Я и этому была бы рада.
|
1763 kcal
|
Fat: 64.50g | Prot: 65.82g | Carbs: 224.61g.
Breakfast: Coffee Point Пицца с Куриной Ветчиной и Сыром. Lunch: Bombbar Цельнозерновые Чипсы, ВкусВилл Блинчики с Клубникой и Персиком, Флэт Уайт, Вкусвилл Лапша У Дон с Цыпленком. Dinner: Засолыч Имбирь Маринованный, Sanbonsai Соевый Соус Классический, Вкусвилл Ролл с Огурцом. Snacks/Other: FitnesShock Брауни Протеиновый, Endorphin Омега 3, Caloristika Каша Овсяная. more...
|
|
2277 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Теннис - 1 hour and 30 minutes, Велотренажер - 1 hour, Apple Health - 21 hours and 29 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 36
 Comments
Сегодня я поела на 1600, подумала, а вдруг поможет. Вдруг организму нужна встряска. Но сейчас уже думаю, что наверное это не поможет и лучше бы съела наоборот меньше.
12 Mar 24 by member: Крылатая Ева
|
Проверила, месячные у меня только через 10 дней. Так что виноваты не они.
12 Mar 24 by member: Крылатая Ева
|
Тут все индивидуально, но в первую фазу цикла очень хорошо уходит вес, а вот в районе овуляции и после - тяжко. Кушать лучше, чтобы не страдать от кровопотери и не получить задержку перед месячными - хорошая идея.
12 Mar 24 by member: питоняшка
|
Возможно вы вышли на плато, надо подождать. Не уменьшайте кал.
12 Mar 24 by member: Irisha_aleksandrovna
|
12 Mar 24 by member: nasta.amir
|
Вам тут все сейчас посоветуют есть больше) настроить бжу. Подымите кожу до 1500, попитайтесь так недели две, понаблюдайте. Если тренировки норм то 1300 для вас мало
12 Mar 24 by member: yanochka9226
|
денёк на варёной курочке( не грудке) и зелёном чайке,и вес пойдёт вниз!
12 Mar 24 by member: Svettttyla
|
1500 для вас не много, а очень мало. Я ем на 1500 при нулевой активности и вес уходит.
12 Mar 24 by member: yanochka9226
|
Вы говорите, что до начала цикла осталось 10 дней. Овуляция, обычно происходит за 12-16 дней, до начала, если месячные регулярные. Не отчаивайтесь, у вас всё получится
12 Mar 24 by member: Lessyyy
|
Возможно, надо ферритин проверить, если низкий (до 30), то худеется хуже. А сейчас опускать еще ниже ваши ккал не стоит, мне кажется
12 Mar 24 by member: Daria.z_fit
|
Восстановиться нужно, активность это хорошо, но организму нужно и время на восстановление, отдыхайте и не парьтесь, всё гуд. все получится
12 Mar 24 by member: snapii404
|
у меня такая же ситуация. вес стоит как вкопанный ,либо пляшет -0.5 кг +0.5 кг. Много хожу,ем на 1200 калорий и ничего. я уже готова все бросить потому что очень обидно
12 Mar 24 by member: pu6inka
|
кстати говоря у меня тоже вес 73.4-73.9 в разные дни скачет
12 Mar 24 by member: pu6inka
|
Ева, здравствуйте! Не отчаивайтесь. Мы всегда думаем, что если кушать пп и заниматься спортом, то будет похудение, однако нужно учитывать и внутреннюю среду организма. По своему опыту скажу: я год после родов не могла сдвинуться с веса 85кг при росте 168.. я и ПП и спорт, но результата 0.. заключение эндокринолога - медленный метаболизм. И хоть на воде одной сиди ты не похудеешь. Но мне удалось переломить ситуацию в свою сторону!! Отвес пошёл. Для этого я начала правильную среду внутри себя. Если интересно, могу поделиться и с вами!)
12 Mar 24 by member: Sashka_fi
|
Попробуй рассчитать для похудения бжу, распределить их по схеме 4-2-4 (для потери веса). А если вес встаёт я один день питаюсь на кол-во каллорий рассчитанное не для похудения, а для имеющего веса. Для потери веса и сушки схема бжу подойдёт 5-2-3
12 Mar 24 by member: Vesnuanka
|
И тренироваться необходимо часа через 2-3 после еды, если есть перед самой тренировкой, все силы организма будут направленные на тренировку, пищеварение замедляется соответственно
12 Mar 24 by member: Vesnuanka
|
Как я вас понимаю! Каждый раз после взвешивания ищу здесь подобные посты, чтобы понимать, я не одна такая. Я уже пробовала и поднимать и опускать калораж, все бесполезно. Вес стоит намертво. И тоже хочу все бросить, но потом беру себя в руки и по новой в бой. Не отчаивайтесь! Ведь помимо борьбы с весом, вы еще и сохраняете здоровье через спорт и ПП.
12 Mar 24 by member: SvetlStrievsk
|
12 Mar 24 by member: daryazima
|
Бывает, иногда вес встаёт. Но у вас не всё так плохо - так что не парьтесь. Продолжайте в том же духе. А вот расстраиваться - не нужно. Это тоже влияет!!! 😉
12 Mar 24 by member: DJArelaw
|
метаболизм не может замедляться или ускоряться, этот процесс всегда такой, какой дан от рождения
и поменьше расстраивайтесь) из-за стресса тоже может вес вставать, главное не опускайте руки!!
12 Mar 24 by member: elffyysa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Крылатая Ева's Weight History
|