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Tag 9/36 - noch 16.400kcal müssen eingespart werden in 27 Tagen
Guten Morgen liebe FS-Family ^.^
Bora hatte ich eben Hunger. Heute morgen auf der Hunderunde hatte ich schon irgendwie kaum Kraft und ich konnte nur ans Frühstück denken :-D Muss an dem LC-Tag gestern gelegen haben, die sind echt hart. Obwohl ich auf 2000kcal gekommen bin.
Heute Abend hab ich dann meine Körperfettanalyse *Angst* :-D Ich darf 3h davor nichts essen und nichts trinken :-/ das wird doof, weil ich ja gerade immer mit dem Teetrinken jeglichen Appetit unterdrücke. Und danach gleich training :D
Hat von euch schon mal jemand so eine Analyse gemacht?
LG,
Clarissa
View Diet Calendar, 27 November 2015:
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1541 kcal
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Fat: 29.77g | Prot: 108.53g | Carbs: 211.96g.
Breakfast: K-Bio 5-Korn-Flocken, Mandarine, Banane, Zucchini, Bio Chia Samen, impact whey protein, backkakao, K-Classic Kernige Haferflocken. Lunch: Zucchini, Gazi Hirtenkäse Leicht, Rote Zwiebeln, Tomaten, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Honig, Burger Knäckebrot mit Dinkel. Dinner: Alpro Alpro Mandel Original, Quarkcreme Natur 0,2%, Netto Backfee Backkakao. Snacks/Other: Champ L-Carnitine Bar, Bleib Gesund Molke-Riegel Crème Brûlée, Rocky Fitfiber, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. more...
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3010 kcal
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Exercise:
Shopping - 1 hour, Fitti - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 5 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 55 minutes, Lab harken - 2 hours, Gassi groß - 1 hour and 15 minutes. more...
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 Comments
Ich habe mal auf einer Inbody in einem Studio so etwas gemacht. War im Juni, wird mal wieder Zeit um zu sehen was sich geändert hat, schade das ich zum Vergleich nicht Werte aus meiner Heavyweight Zeit habe.
27 Nov 15 by member: marcothebrain
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http://img5.fotos-hochladen.ne t/uploads/inbody9v6j20x4ew.jpg
27 Nov 15 by member: marcothebrain
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Müsst den Link zusammensetzten...
27 Nov 15 by member: marcothebrain
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boar 12% KFA, das ist schon krass :D
27 Nov 15 by member: Clara Pinselpfote
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Hoffe das ist noch krasser wenn ich das nächste mal so eine Messung mache...hab ja seit dem mein Training deutlich straffer gestalltet. :-)
27 Nov 15 by member: marcothebrain
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Also bist du jetzt eher unter 10%? das ist stark ;-)
27 Nov 15 by member: Clara Pinselpfote
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Ich weiss es nicht, witzigerweise hatte ich bei der Messung ja zu schwache Beine... ;-)
27 Nov 15 by member: marcothebrain
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Pass dann aber im Training auf! Nicht, daß es Dich umhaut! Vielleicht dann vorher ein Protein-Riegel essen, sofern es in Deinen Essensplan passt! Aber ich bin sicher, Du machst das schon!;-)
27 Nov 15 by member: Hantel76
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Viel Erfolg :-) Ich bin mir sicher, dass ein zufriedenstellendes Ergebnis dabei rauskommt (je nach dem natürlich, wie hoch du deine Erwartungen schraubst *g*).
27 Nov 15 by member: kati1607
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@Hantel: Oh da sglaub ich nicht hab schon oft früh auf nüchternen Magen trainiert ;-)
27 Nov 15 by member: Clara Pinselpfote
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@Kati: Unter 30%, sonst weine ich :D
27 Nov 15 by member: Clara Pinselpfote
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Ok Clara, das könnte ich gar nicht. Muß immer etwas gefüllt sein, bei mir! Na dann, viel Spaß und gutes Gelingen!
27 Nov 15 by member: Hantel76
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Danke 😁 KF liegt bei 25% - ich freu mich voll besser als erwartet 😊
27 Nov 15 by member: Clara Pinselpfote
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Freut mich sehr für Dich! :-) Schön das Du nicht weinen musst. :-)
27 Nov 15 by member: marcothebrain
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27 Nov 15 by member: Hantel76
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27 Nov 15 by member: Clara Pinselpfote
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Ja, so ist recht schön lachen!
27 Nov 15 by member: marcothebrain
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