|
не встигаю через роботу та навчання нормально поїсти (( вже другий тиждень поспіль харчуюсь на 1000-1400 ккал
|
76.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1224 kcal
|
Fat: 66.55g | Prot: 71.59g | Carbs: 85.98g.
Breakfast: Яготинское Масло Сливочное 73%, Łaciaty Serek Śmietankowy, Киевхлеб Хлеб , Омлет с Молоком. Lunch: Класс Салат из Буряка с Черносливом, FIZI KETO Strawberry + Almond, Булгур (Вареный), Куриное Филе Вареное. Dinner: Банан. more...
|
steady weight
|
 Comments
Беріть з собою снекі протеїнові батончики, горіхи, їжу в лоточку з вечора.
Теж не встигаю через режим їсти 3 рази повноцінно, але 1/2 прийоми їжі сбплансовані +20 % солоденького можна.
15 Mar 24 by member: Алучік
|
16 Mar 24 by member: sn507012
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sn507012's Weight History
|