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Os hábitos não se mantém naturalmente
Apesar de gostar de treinar (musculação e corrida) e mesmo sendo da área (fui personal até 2017), nos últimos 2 anos mergulhei nos trabalhos (3 vínculos + mestrado), não me sobrava tempo e ânimo para os treinos. Minha alimentação não era ruim, gosto de tudo o que é saudável, mas o saudável também tem calorias kkkk
Com a alimentação capenga e a inatividade física engordei 10 kg, para os outros eu ainda estava ótima, mas a sensação de perder todas as roupas foi muito ruim, sai do 36 para o 40/42.
Essa semana resolvi voltar com o tempo que tenho, seja 20 minutos ou uma hora.
Só queria lembrar que assim como desenvolvemos bons hábitos, podemos perdê-los também.
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790 kcal
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Fat: 43.42g | Prot: 21.48g | Carbs: 82.38g.
Breakfast: Laranjas, DIA Manga Espada, Banana Brasil Banana da Prata, CCGL Leite em Pó. Lunch: Sadia Margarina Deline, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Dinner: Acarajé. more...
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1850 kcal
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Exercise:
Hiking - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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