|
güzel bir kare bırakalım.
|
2928 kcal
|
Fat: 60.99g | Prot: 248.85g | Carbs: 339.09g.
Lunch: SSN Command Quadro Whey, Migros Muz, True Badem Kakao Protein Bar, Fellas High Protein Bar Banana, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Bağdat Pul Biber, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Fellas Hazelnut&Cacao Protein Bar, SSN Command Quadro Whey, Pınar Yer Fıstığı&Muz Aromalı Protein Süt, True Badem Kakao Protein Bar, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Bağdat Pul Biber, Zeytinyağı, Tat Basmati Pirinç. more...
|
|
 Comments
diger fotoğrafa gore alt karin erimis sanki,tebrik ederimm🖤✨
09 Mar 24 by member: sonays035
|
Sonay teşekkür ederim 😊🥰. Evet biraz daha azaldı ama diyet yapmıyorum 4 haftadır açıkçası koşu ile verdim yapamadım daha doğrusu. Şimdi kendime yol çizmem gerekiyor ya 2 kilo daha vermeyi göze alıcam ya da kilo almaya geçicem.
09 Mar 24 by member: muhammet_fatih1905
|
bence kilo almaya gec duzenli kardiyo ile zaten eritirsin fazla kilo verirsen toparlaman zor olabilir
13 Mar 24 by member: sonays035
|
Ramazan bitince ilk işim bulka girmek şu an form tutuyorum
14 Mar 24 by member: muhammet_fatih1905
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
muhammet_fatih1905's Weight History
|