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pessoal...alguém poderia me ajudar? pra bater a meta desses macros ai...seria como bater a quantidade de % ali ? ou não problema passar um ou outro?
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984 kcal
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Fat: 35.25g | Prot: 107.69g | Carbs: 55.37g.
Breakfast: Ovo Mexido, Pão Francês sem Miolo, Casas Pedro Psyllium, Hortifruti Mamão Papaia. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Dinner: Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Ovo Mexido, Nestlé Iogurte Molico Zero Gorduras, Hortifruti Mamão Papaia. more...
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 Comments
Nunca consigo ficar na meta certa ... nunca atinjo os cargos e sempre passo das gorduras e das proteínas.
08 Mar 24 by member: geisamira50
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a ideia é chegar o mais próximo da meta
08 Mar 24 by member: andersonprs
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Seguindo o percentual é mais difícil de atingir a meta. É mais fácil olhar pelo consumo de g dos macros
08 Mar 24 by member: danielmottasantos
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Se você já bater 1,6g por quilo corporal, você já vai detonar! A Idéia é não ultrapassar calorias tá?
08 Mar 24 by member: DailsonFofao
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eu prefiro sempre que possível que a meta de carboidratos e gorduras sempre fiquem abaixo da meta e a de proteínas acima.
08 Mar 24 by member: Susanarotta
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Obrigada pessoal...fiz o cálculo aqui o meu peso por 1,6 pra saber quanto tenho que consumir muito obrigada. Hoje atingi porém a gordura ficou um pouco acima mas a meta de calorias não.
08 Mar 24 by member: rafaelarodrigues.val
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Já eu te acho linda. Está arrasando ♥️🤗
08 Mar 24 by member: Nathan JSilva
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Eu também tinha essa dúvida,sempre passo um pouco a mais nos macros,estou mantendo só a meta
09 Mar 24 by member: gugly44
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