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1589 kcal
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Fat: 51.61g | Prot: 85.79g | Carbs: 197.03g.
Breakfast: Mamão Papaia, Café, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Ovo Mal Cozido, Purê de Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Café com Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Cozido, Panco Pão Sovado, Sorvetes de Baunilha, Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Chocolate. more...
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2242 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Treadmill - 23 minutes, Resting - 16 hours and 47 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
PARABÉNS, EU ESTAVA NA CASA DOS NOVENTA, ESTOU QUASE CHEGANDO NA CASA DOS 70 MAS A MINHA META MESMO É CHEGAR NA CASA DOS 60. LEVOU QUANTO TEMPO PRA CHEGAR NO PESO ATUAL?
07 Mar 24 by member: manso.ale1
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Obrigada! Já são 3 anos desse processo! eu estava estacionada no peso de 74,9 desde abril do ano passado, porém por questão de saúde eu mudei meus hábitos e voltei pra academia então consegui sair dos 74
07 Mar 24 by member: samisantiago
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uuau pretendo perder peso tbm estou animada comecei hj to com 100 kilos
07 Mar 24 by member: Mayara1995.
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07 Mar 24 by member: victorialvarino
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qual sua rotina? faz exercícios tmb? ah, meus parabéns :)
07 Mar 24 by member: M3ph1st0
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07 Mar 24 by member: Elielbarbeiro
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07 Mar 24 by member: vitoriapeixoto9595
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parabéns qual sua altura?
07 Mar 24 by member: araujojamila4
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07 Mar 24 by member: Marcelo F Andrade
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Quantas kg por semana vc emagrece ?
07 Mar 24 by member: stehferreirac
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@stehferreirac aproximadamente 1 kilo por semana, mas agora eu não pretendo emagrecer mais, apenas manter o peso
07 Mar 24 by member: samisantiago
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@araujojamila4 tenho 1,67 de altura
07 Mar 24 by member: samisantiago
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@M. eduarda faço cardio 20 min e musculação como eu tenho limitação na coluna eu faço exercícios leves
07 Mar 24 by member: samisantiago
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09 Mar 24 by member: leandro.leite83
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samisantiago's Weight History
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