|
bugünlük bu kadarr, ama hala açım.her gün yaklaşık bu kadar kalori alıyorum ve 2.5 haftada 6 kilo verdim.ne kadar sağlıklı bilemiyorumm...acilll YARDIMMMM!!¡
|
203 kcal
|
Fat: 10.80g | Prot: 10.18g | Carbs: 18.89g.
Lunch: Patlıcan Yemeği, Nar Ekşisi, Kırmızı Lahana, Göbek Marul. Dinner: Kivi Meyvesi, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Zeytinyağlı Kabak, Yumurta Omleti. more...
|
|
 Comments
Böyle beslenilmez en az 1200kcal almanız gerek
22 Mar 24 by member: zereniim
|
Farkındayım bende ama artık 1200 alırsam hemen kilo alıcağımı düşünüyorum o yüzden yapamıyorum
22 Mar 24 by member: Cernet.
|
Bende önceden böyle yapıyordum normal beslenmeye başlayınca misliyle geri aldım kilo verdim ama vücudum hala yuvarlak hatlı kaldı yani şuan senin istediğin aslında kilo verip incelmek ama bir an önce Hızlı bir şekilde ve her sabah tartıda eksildiğini gördükçe seni daha motive edip az yemeye devam ediyorsun ama çoook yanlış bir yerden sonra kilo vermen duracak yağların duracak ve kasların eriyecek
26 Mar 24 by member: derinaltun
|
Of çok korkuyorum geri kilo almaktan
26 Mar 24 by member: Cernet.
|
Askim o yüzden kendini aç bırakma aç hissettiğinde düşük kalorili şeyler ye yeşillik salatalık domates meyve bak yine kilo verdiğini göreceksin
26 Mar 24 by member: derinaltun
|
Xaten artık öyle yiyorum ama öyle yememe rağmen max 350 kalori fln oluyor
26 Mar 24 by member: Cernet.
|
Her gün fiks tavuk yemeye çalışşş
27 Mar 24 by member: derinaltun
|
Ya tavuk değilde ton balığı fln yiyorum çoğunlukla
27 Mar 24 by member: Cernet.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|