|
|
2176 kcal
|
Fat: 119.90g | Prot: 112.08g | Carbs: 166.53g.
Breakfast: Сухие Жареные Орехи Кешью, Яблоко, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Котовскхлеб Хлеб "Яровой Заварной", Кофе. Lunch: Nestle Какао Хрутка, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Вареное Яйцо, Черкизово Колбаса Салями Астория , Котовскхлеб Хлеб "Яровой Заварной", Курица с Рисом. Dinner: Чернослив, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Вкуснотеево Сметана 20%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Кофе. Snacks/Other: Владимирский Стандарт Сосиски Молочные Оригинальные, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Каравай Хлеб Губернский, Вода, Вода. more...
|
|
1558 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 4 minutes, Resting - 15 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
... вопрос по приседаниям. Это за день или за один подход? Прибавка 50% - слишком круто... Или я не понял таблицу. Объясните, пожалуйста.
04 Mar 24 by member: YuryP65
|
Юрий, добрый вечер! Я выбрала таблицу попроще и решила, что мне достаточно будет на день, а не на один подход.
04 Mar 24 by member: Наталия Пчелка
|
Наталия... Нееее... Это не интересно :) 30 раз Вы за один подход сделаете... Да и до 100 - всё можно сделать в один подход. Интереснее (и правильнее) 5-6 подходов по 15-20 приседаний. Каждый день прибавлять 1 повторение в подход... Мы сейчас в чате такое творим. :)
04 Mar 24 by member: YuryP65
|
С Вами точно не буду спорить, как правильнее 😂 Вы мастер своего дела 💪🔥 Но челлендж у меня своего рода добавка к тренировкам и ходьбе. Я много приседаний опасаюсь делать...боюсь мотор выскочит 🙂
04 Mar 24 by member: Наталия Пчелка
|
... нИ понИл... 😁 Меньшее количество приседаний за подход и большее количество подходов = стабильнее пульс + больше энергозатраты. Я не призываю... Просто, действия зависят от задачи.
04 Mar 24 by member: YuryP65
|
Энергозатраты я точно не планирую 😂 Мне хочется немного тренировок в кайф, чтобы выжить в текущих жизненных обстоятельствах 😉
04 Mar 24 by member: Наталия Пчелка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталия Пчелка's Weight History
|