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Iniciei essa semana, no Domingo, fazendo 1400kcal, mas acho q não deu bom, pq na quarta coloquei um Short jeans e estava apertado. Voltei na quinta para 1300 e hj o Short está mais folgado. Vou manter 1300kcal e esse fds sem dia livre. Aguardar segunda para pesar. Constância e adaptações assim seguimos.
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933 kcal
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Fat: 22.14g | Prot: 40.00g | Carbs: 149.86g.
Breakfast: Ovo Cozido, Pão Francês, Mamão Formosa, Pachá Aveia em Flocos, Sementes Chia Secas. Lunch: Triangulo Mineiro Doce de Leite, Qualitá Caldinho de Feijão com Bacon. Snacks/Other: Goiaba Vermelha, Maçã. more...
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