Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2015
|
53.4 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2015:
|
1963 kcal
|
Fat: 61.64g | Prot: 102.67g | Carbs: 200.98g.
Breakfast: Мясновъ Хлеб Бородинский, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Сладуница Беллито, Мясновъ Питьевой Йогурт Земляника 0,1%, Nutiva Семена Чиа, Банан, Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака. Lunch: Ржаной Хлеб, Борщ Украинский, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Мясновъ Фрикасе Мясновъ из Курицы. Snacks/Other: Красное Столовое Вино, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Ашан Спаржа с Морковью, Мёд, Мясновъ Сырники Творожные, Яблоко. more...
|
|
2176 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|