ΠΡΠ΅ΡΠ° Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ! Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π±ΡΠ΄Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 1 Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π° Π½Π° Π΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π°Π±ΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Π·Π°Π»🙏🏻β¨
|
83.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 February 2024:
|
945 kcal
|
Fat: 31.79g | Prot: 62.04g | Carbs: 105.43g.
Breakfast: Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Π‘Π³ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Lunch: Π€ΡΠ½ΡΠΎΠ·Π° Ρ ΠΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. Dinner: ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΠΠΎΠΌΠ΅Π»ΠΎ, ΠΠ³ΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΠ³ΡΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΡΠ΅, Π€ΡΠ½ΡΠ΅Π·Π° Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|