|
[/img] работаем над формой
|
53.2 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2015:
|
1468 kcal
|
Fat: 44.85g | Prot: 97.38g | Carbs: 174.88g.
Breakfast: Банан, Сладуница Беллито, Кофе с Молоком, Джемы и Варенья, Дон Густо Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Суп Куриный с Вермишелью, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Куриные Голени с Кожей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ростагроэкспорт Творог 5%, Мёд, Мясновъ Творожная Запеканка с Черникой, Яблоко. more...
|
|
2419 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|