|
son günlerde sınavlarım dolayısıyla çok yoğundum biraz fazla yedim yarın 15 günlük programlı diyetime başlıyorum oruç gelmeden sert bir vuruş daha yapacağım 15 günde total 30000 kalori geçmeyeceğim hatta daha aşağı tutmaya çalışacağım en az 10 günü kardiyo yapılacak ve ağırlık idmanlarım hadi bakalım en az 2 kilo yağ verelim.
View Diet Calendar, 24 February 2024:
|
3115 kcal
|
Fat: 96.71g | Prot: 200.02g | Carbs: 351.92g.
Breakfast: Limon Suyu. Lunch: True Yer Fıstığı Protein Bar, True Badem Kakao Protein Bar, Eti Form Domates Zeytin Kekik, Eti Gong Peynir ve Acı Aroma Çeşnili, Eti Gong Bal ve Hardal Aromalı, Eti Gong, Big Joy Big Whey Classic, Ceviz, Salatalık, Bağdat Pul Biber, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Migros Muz. Dinner: Bağdat Pul Biber, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
|