eiforiya168's Journal, 20 Feb 24

Гречка с тушеной капустой, плюс чайная ложка майонеза для вкуса и калорий. С этой полезной едой не так то просто набрать норму калорий:) Иногда вечером ем уже через силу) Но меньше 1200 ккал не опущусь!

---

1321 kcal

Fat: 46.99g | Prot: 47.94g | Carbs: 171.64g.   Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ламбер Сыр Ламбер, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Сахар, Кофе, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%. Lunch: Банан, Простоквашино Сметана 15%, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Сашина Каша Тыквенные Семечки, Fito Forma Крем-Суп из Брокколи . Dinner: Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сгущенка, Майонез, Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%. Snacks/Other: Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%. more...

1915 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 51 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...