тренеровка понедельник
|
70.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2024:
|
1484 kcal
|
Fat: 27.79g | Prot: 52.42g | Carbs: 61.05g.
Breakfast: Ферма-Сыроварня "Деревня" Творог 2,5%. Lunch: Домик в деревне Кефир 2,5%, Лето Укроп Свежий, Благояр Бедро Куриное Филе без Кожи. Dinner: Мандарины, Голден Яблоко , Сухари, Сэн Сой Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Редис, Окей Ледяной Гриб, Мистер Салат Спаржа Соевая с Морковью по-Корейски , Шато Тамань Вино Белое Сухое . more...
|
|
1979 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
soffty81's Weight History
|