Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2015
|
113 kg
Lost so far: 34 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2015:
|
2032 kcal
|
Fat: 83.12g | Prot: 90.52g | Carbs: 145.19g.
Breakfast: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lunch: Ciabatta, Atria Ylikypsä Saunapalvikinkku, Grillimaisteri Broilerin Sisäfilee Fajitas, Pirkka Grillijuusto, Velbo Mustaleima Emmental. Dinner: Velbo Mustaleima Emmental, Valkoviini, Kypsennetty Lohi, Rainbow Vihannessekoitus. Snacks/Other: Milbona Maasdam, HK Härän Kylmäsavupaisti, Becel Margariini, Vaasan Kaurapalat, Fazer Pantteri Black & White, X-Tra Kaakaovanukas, Nakki, Banaanit, Hanavesi, Espresso. more...
|
|
3227 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
|
|