Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2015
|
112 kg
Lost so far: 35 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2015:
|
1686 kcal
|
Fat: 56.79g | Prot: 114.59g | Carbs: 71.61g.
Breakfast: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lunch: Velbo Mustaleima Emmental, Pirkka Grillijuusto, Grillimaisteri Broilerin Sisäfilee Fajitas, Atria Ylikypsä Saunapalvikinkku, Ciabatta. Dinner: Hanavesi, Rainbow Vihannessekoitus, Kypsennetty Lohi. Snacks/Other: Valkoviini, HK Popsi Kevyt 10 Nakki, Novelle Kivennäisvesi, Velbo Mustaleima Emmental, Pirkka Grillijuusto, Grillimaisteri Broilerin Sisäfilee Fajitas, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Santa Maria Original Soft Tortilla, Skyr Ananas, Espresso, Hanavesi. more...
|
|
3187 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|