Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2024
|
85.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2024:
|
2732 kcal
|
Fat: 109.35g | Prot: 202.20g | Carbs: 225.63g.
Breakfast: PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Тыквенные Семечки, 1 WIN Коллаген. Lunch: Мистраль Булгур Отварной, Лента Купаты Куриные, Лечо. Dinner: Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красные Вишни, Белый Город Молоко 2,5%, Яшкино Рулет, Coca-Cola Кола. Snacks/Other: Любони Сырники Запечённые , Жульен с Курицей и Грибами. more...
|
|
2972 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|