|
Twee eitjes (zonder dooier) als tussendoortje. Weinig calo, veel proteïne
View Diet Calendar, 13 February 2024:
|
2490 kcal
|
Fat: 76.67g | Prot: 128.01g | Carbs: 250.69g.
Lunch: AH Kwark, Eiwitreep, Plus Franse Groenteschotel, AH Verse Worst, Eiwit. Dinner: Rundvlees, Wrap Gevuld met Groenten. Snacks/Other: Bittergarnituur, Leffe Blond, Grolsch Pils, 2Keep Protein Bar Salted Caramel, Abrikozen, Banaan, Sinaasappelen. more...
|
|
 Comments
Wist je trouwens dat er in het eigeel meer eiwitten zitten dan in het eiwit?
13 Feb 24 by member: Aapie23
|
Nee toch? In totaal heeft een ei ongeveer 5gr eiwit waarvan 3 in het wit en 2 in de dooier.
Alleen is het vet (en dus de calorieën) in de dooier veel hoger.
Als je in een calorietekort wil zitten en wel voldoende eiwitten (ik doe ook aan krachttraining) wil binnenkrijgen, is de dooier laten liggen voor mij een goed optie.
16 Feb 24 by member: rgr61
|
Dat klopt wel, maar qua gewicht is de eidooier minder dan het eiwit. Dus verhoudingsgewijs bevat het meer eiwit.
En het eigeel bevat idd meer vet en daarbij calorieën.
Dus snap de keuze wel.
16 Feb 24 by member: Aapie23
|
Jullie hebben beide gelijk maar de PDCAAS, dus de biologische beschikbaarheid van het kippeneiwit om het om te zeggen naar lichaamseiwit, van het kippeneiwit is veel hoger dan die van de dooier. Dus op zich is het een prima keuze van rgr61
16 Feb 24 by member: SabineS85
|
16 Feb 24 by member: SabineS85
|
Of een glaasje advocaat. Rgr61 heeft waarschijnlijk nog wel wat dooiers over waarmee we dit kunnen maken 🥚🍸
17 Feb 24 by member: SabineS85
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|