сырники 182кк.голубика 13гр.5кк.и кофе с мол.240мл.8кк.
View Diet Calendar, 12 February 2024:
|
934 kcal
|
Fat: 33.13g | Prot: 84.19g | Carbs: 76.02g.
Breakfast: Златодар Блины с Мясом Индейки, Greenfield Зеленый Чай. Lunch: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы Розмарин и Оливковое Масло, Куриный Суп Лапша, Европа Голубцы с Индейкой ПП. Dinner: Пиканта Корнишоны по-Баварски Маринованные, Pretto Сыр Моцарелла, Черкизово Шашлык из Вырезки Свиной, Перепелиное Яйцо. Snacks/Other: Hyper Пудинг Шоколадный, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5% Черника, Кофе с Молоком, Голубика, Подворье Сырники. more...
|
|
2553 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Кофе с молоком минимум 40 кк.
12 Feb 24 by member: SvetLana_1984_
|
Как красиво и вкусненько!!!🥰😋😉🌹👏
12 Feb 24 by member: 3volk
|
SvetLana_1984_ Я не сомневаюсь, что у вас 40кк.Но всё очень зависит от самого кофе и молока которое вы добавляете смотря в каком количестве.
12 Feb 24 by member: MARIY% MARIY
|
3volk Спасибо...от ваших тарелочек,я тоже в восторге( ела бы одно мясо,но....я не мужчина и не на силовых ,мне так нельзя😔).
12 Feb 24 by member: MARIY% MARIY
|
@tanay197 Ну достали со страшной силой...злости уже на вас не хватает....😤
12 Feb 24 by member: MARIY% MARIY
|
Кофе с молоком не правильно считаете. Кофе - 5 Ккал, а молоко посчитайте отдельно. Обалдеете от результата…
13 Feb 24 by member: kturjdf
|
Советую зайти в интернет и поискать информацию, как уменьшить в употреблении кк кофе...очень писать много,но чуть чуть поделюсь:В молочных продуктах 1,5-3,5%жир 10-12кк на 1ст.л. ( но можно сократить до 4кк.добавив чайную 0,1%жир),в ч.л.натурального сух. кофе-2кк на 200мл.напитка-4кк. а 250-5кк.Растаоримый кофе без сах.и молока 4-5кк....
0,1%жир. молока содержит в среднем 100гр.30кк....20мл.6 кк.Если я пишу 8кк,то я ложу не полную ч.л.кофе и добавляю 1ч.л.молока,при этом очень часто не выпиваю больше чем пол стандартной 250мл.кружки
13 Feb 24 by member: MARIY% MARIY
|
kturjdf Вы так сильно не переживайте за людей,как они высчитывают свои кк блюд....вы главное свои правильно считайте...Ведь только тот ,кто их считает постоянно, знает нюансы почему так или так вышло( вносишь то свои коррективы ,где то меньше прод.берешь,или где то что то заменяешь,чтобы войти в кк.) Я лично стараюсь в большую сторону т.к.у меня дневной Калараж в пределах 1000 и активности много.И записываю я свои расчёты на блюда-ДЛЯ СЕБЯ....вы тут как то не при чём. Считайте свои расчёты для себя сами,я советов не прошу,сама справляюсь уже больше чем пол года и не в первой как то...
13 Feb 24 by member: MARIY% MARIY
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MARIY% MARIY's Weight History
|