|
juuri kun mietin että jämähdinkö 72kg painoon, eli lepopäivät ovat todellakin tarpeeseen ja se ettei mene liian vähäisellä kalorimäärällä. opettelua vielä.
|
71.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2024:
|
1984 kcal
|
Fat: 91.92g | Prot: 69.81g | Carbs: 214.97g.
Breakfast: Oddlygood Barista Delight, Ruispuuro Veteenkeitetty, Vitamiinijuoma, Punaherukka, Vaalea Soijarouhe, Mustikka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Kahvi, Kananmuna. Lunch: Keitetty Kananmuna, Kesäkurpitsa, X-Tra Avokado, Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatti, Pizza. Dinner: Karl Fazer Kokonainen Hasselpähkinä Tumma Suklaa, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Hapankorppu Original , Nakkikeitto. Snacks/Other: Pannukakku, Appelsiinit, Kahvi, Kantolan Suklaa Kaurakeksi , Runebergin Torttu. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|