muhammet_fatih1905's Journal, 10 Feb 24

muhammet_fatih1905's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

arşivi ortaya çıkarma zamanı ilk ve son fotoğraf arası 24 hafta var ilk 10 hafta sadece diyet sonra diyet+spor. ben başardım :). daha da iyisine devam edeceğim sorusu olanlara yardımcı olurum.
not: böyle gidersek yağ oranı resim tablosu çıkarcaz :D

View Diet Calendar, 10 February 2024:

2536 kcal

Fat: 83.37g | Prot: 194.97g | Carbs: 257.11g. Breakfast: Ceviz, Migros Muz. Lunch: True Badem Kakao Protein Bar, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Tat Basmati Pirinç. Dinner: Züber Kakaolu Protein Bar, Ayran, Salça, Ev Yapımı Yoğurt, Bağdat Pul Biber, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Tat Basmati Pirinç. more...

55 Supporters Support

1 to 20 of 26

Comments

Muhammed tebrik ederim maşallah azmin ödülü 💪😉

10 Feb 24 by member: merihkartal1903

Teşekkür ederim Merih 😊

10 Feb 24 by member: muhammet_fatih1905

helal kardeşim darısı başımıza

10 Feb 24 by member: Mbkarabudak

Helal olsun çok iyi değişim kaç kcal aldınız günlük

10 Feb 24 by member: mustafamlzm

tebrikler

10 Feb 24 by member: FattaFitto

Wauv supersin..gercekten tebrikler 👍👍👍

10 Feb 24 by member: fatmafitx

Teşekkür ederim arkadaşlar emek tabiki var ama sabır daha önemliydi...

10 Feb 24 by member: muhammet_fatih1905

Mustafa çok değişken ama bir hafta 2000 bir hafta 1800 bir hafta 2500 2600 aldığımda oldu mola haftaları verdim bazen. Ama ortalama 2000 diyelim biz

10 Feb 24 by member: muhammet_fatih1905

Tebrikler

10 Feb 24 by member: Işıl*

Işıl teşekkürler 😊

10 Feb 24 by member: muhammet_fatih1905

Tebrikler 👏👏👏

10 Feb 24 by member: Banu✌️

Banu teşekkür ederim 😊

10 Feb 24 by member: muhammet_fatih1905

tebrikler muhammed. nerden nerelere gelmişsin. bende şuan 2. ile 3. resim arasındayım görüntü olarak. yukarlarda gözüm yok 4. resimdeki gibi olsam yeter😄 göbek yağları veya karın kası için önerebileceğin egzersiz var mı?

10 Feb 24 by member: mrakrep

Mrakrep teşekkür ederim dostum. Karın için haftada 3-4 mekik leg raise yapabilirsin bazen ağırlıklı da yapıyorum.

10 Feb 24 by member: muhammet_fatih1905

kardesim tebrik ederim👏💪

10 Feb 24 by member: Oziki.

yuhhh cok iyi

10 Feb 24 by member: sumeyye88

Baya iyi brom motivasyon oldu bize de

10 Feb 24 by member: emirhandemir3462

erimissin resmen,tebrik ederimm🧿🧿

10 Feb 24 by member: sonays035

Arkadaşlar çok teşekkür ederim hepinize 😊

10 Feb 24 by member: muhammet_fatih1905

Nazar boncuğu için de 🧿😂

10 Feb 24 by member: muhammet_fatih1905

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

muhammet_fatih1905's Weight History

View Complete History

muhammet_fatih1905's Journal, 10 Feb 24

Submit a Comment

muhammet_fatih1905's Weight History