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hoy en el gym. Les quiero comentar que no estoy en un déficit calórico tan estricto. Estaba comiendo 1.110 cal al día y era pésimo. Estaba quedando muy delgada y ahora quiero a la misma vez subir masa muscular. Así que a intentarlo.
View Diet Calendar, 09 February 2024:
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1151 kcal
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Fat: 36.37g | Prot: 91.79g | Carbs: 123.76g.
Breakfast: Huevo Cocido, Soprole Leche Protein+ NITRO Vainilla. Lunch: Sandía, Porotos con Mazamorra. Dinner: Cena Pan Integral, La Vaquita Queso Gauda Laminado, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Soprole Leche Protein+ NITRO Vainilla. Snacks/Other: La Vaquita Queso Gauda Laminado, Sopraval Pechuga Cocida, Loncoleche Yogurt Protein Vainilla. more...
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 Comments
ahora en cuanto estas al dia? recuerda que para generar musculo necesitas proteina y energia xd
09 Feb 24 by member: hanscon z
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App 1600 o 1700. Como 2100 es de mantenimiento como mucha proteína al menos para llegar a lo mínimo
09 Feb 24 by member: katherinedayana
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