dormarittka's Journal, 06 Feb 24

не поместилось на скрины:

ВТОРОЙ УЖИН(белок):
-100-130гр обезжиренного творога+полстакана кефира не жирнее 2,5%(кефир по желанию, можно и не пить. просто иногда творог голый не лезет)

Как вам такой план питания? Составляла моя тренер. Мясо тогда не ела

---

1754 kcal

Fat: 75.32g | Prot: 96.36g | Carbs: 168.04g.   Lunch: Flash Flash Up Energy Ягодный Микс, Пять Океанов Форель Слабосоленая , Увелка Рис Длиннозерный. Dinner: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Яичный Белок, Жареное Яйцо, Самарский Бкк Многозерновой Хлеб. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Самарский Бкк Многозерновой Хлеб, Бухта Изобилия Креветки Очищенные. more...