|
Всем привет, впервые пытаюсь сделать здесь пост, начала подсчет калорий и бжу пару недель назад, ставлю перед собой две цели: 1. Поменять образ питания на более здоровый и 2. Достичь веса в 49-50кг (начала с 89,6). Сейчас из основных сложностей: сократить количество жиров, при этом добирая белки и увеличить количество углеводов до соотношения 30б/30/ж/40у, пока всего пару раз так получалось)) Ну и еще нужно как-то настроиться, что процесс не будет быстрым и легким, научиться все перемены переживать спокойно и с принятием)
View Diet Calendar, 06 February 2024:
|
982 kcal
|
Fat: 35.11g | Prot: 50.50g | Carbs: 122.91g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Зерненый с Черникой, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5% Черника. Lunch: Магнит Баклажаны Обжаренные с Овощами, Гречка Отварная, Наша Птичка Голень Куриная. Snacks/Other: Musler Батончик Мюсли «Клубничный в Йогуртовой Глазури», Банан, Мандарины, Musler Батончик с Цельными Злаками Банан и Шоколад. more...
|
|