ezgibbq's Journal, 03 Feb 24

meyve varmi hic 

ilknur.@01 sadece portakal var napalım tatlıyı da yarın yerim artık 😄  

Un kullanirsan diyet tatli olmaz diyet istiyorsan yarini bekle muz yada hurma alirsan yaparsin yada yulaf varsa kakaolu yulaf lapasi yap bal koy cok krizin tuttuysa canim 

ketojenik kek var, kalorisi çok düşük oluyor, aratarak bakabilirsin  

ilknur.@01 tam buğday unu kullanıyorum sadece beyaz unla şekeri kısıtlıyorumm evde yulaf varmış onunla bir şeyler yaptım teşekkür ederim 😊 

@most.rasb teşekkürlerr 

Bal ve un diyet değildir aklınızda olsun. Bilimsel olarak tatlı krizininde ispatı yok. Herşey sizde bitiyor 😇💪🏻 Canınızın çektiği şeylere göre vitamin mineral eksiği yaşıyor olabilirsiniz. 

malzemeler: -Muz(2 tane -Yumurta(1tane) -Kakao(3 yemek kaşığı) -Bal(isteğe bağlı) Tarif Öncelikle muzu bir kaba alıp çatal ile eziyorsunuz mama kıvamına gelince 1 yumurtayı kırıyoruz ve ikisini güzelce karıştırıyoruz daha sonra 3 yemek kaşığı kakaoyu ve bir tatlı kaşığı bal(isteğe bağlı)ekliyoruz güzelce karıştırıyoruz daha sonra bir kaba döküyoruz ve pişiriyoruz  

bal,un ,kakao 

Ben her antreman öncesi 50 Gr pirinc ununa 300 Gr su koyup kıvam alana kadar pişiriyorum içine de 10 Gr bal biraz bitter damla çikolata 1 adet muz koyuyorum on numara oluyor antreman öncesi için de çok güzel bir öğün hızlı sindirilir  

@jaankat bilgilendirmeniz için teşekkür ederim 

@volkans1 teşekkür ederim deneyeceğimmm 

@mematl çok teşekkürler not aldım bunu da 

@kalkanomersalih81 😯