Aleff_Zinco's Journal, 02 Feb 24

E hoje consegui bater -40kg off.
84.8 kg Lost so far: 40.2 kg.    Still to go: 4.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 02 February 2024:
1704 kcal Fat: 45.64g | Prot: 139.80g | Carbs: 184.69g.   Breakfast: Clara de Ovo, Pão Francês, Sadia Mussarela, Ovo. Lunch: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Batata Inglesa Cozida, Nat Peito de Frango Cozido Desfiado, Danette Chocolate Branco. Snacks/Other: Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Sadia Mussarela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. more...
2088 kcal Exercise: Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes. more...
Losing 0.8 kg a Week

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Comments 
🔝🔝🔝🚀🚀🚀🚀👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼parabéns é pouco  
02 Feb 24 by member: danycd
parabéns 🎉👏 
02 Feb 24 by member: Eliane254
parabéns 👏 
02 Feb 24 by member: MarcosDutra10
Que incrível!!! Parabéns 👏👏👏👏 
Parabéns!!!!!!!! 
02 Feb 24 by member: Andrêya
show!!! que Deus abençoe sua luta!!! 
02 Feb 24 by member: solange mary fernandes
Parabéns pela determinação! É uma grande vitória eliminar 40 quilos. Você merece celebrar muito essa conquista. 
02 Feb 24 by member: Lili.li.li
PARABÉNS!!!! Hoje eu consegui bater a mesma meta. 🩵🩵 É maravilhoso, não é? 
02 Feb 24 by member: it's bruna :)
Poxa parabens! Eu to no 39 off, mas ja estou entrando em bulking então provavelmente não atigirei o 40. Prabéns pra nós! Vale muito a pena! 
02 Feb 24 by member: CacoPunk
Parabéns! 👏👏 
02 Feb 24 by member: FJMPontes
Obrigado à todos, que cada um de vocês consigam completar suas metas e objetivos 🙏 
02 Feb 24 by member: Aleff_Zinco
parabenssss 
02 Feb 24 by member: jessicanunesxavier
parabéns!!! 
02 Feb 24 by member: GessicaSilva123
Parabéns 👏🥳 
03 Feb 24 by member: Cristianeha
parabéns minha meta principal é-40kg gostaria de bater ela até dezembro 2024, estou indo aos poucos colocando metas menores a curto prazo, ver que tem pessoas como você que consegue me anima pra lutar e conseguir também parabéns  
03 Feb 24 by member: RozangelaTorres
Parabéns! só falta um antes e depois 🥰 
03 Feb 24 by member: Joana.Bichini
Parabéns muito sucesso 
03 Feb 24 by member: Mabel diniz
Obrigado Rozangela, realmente ajuda bastante ver as pessoas chegando lá! Com isso cremos que temos chances e não paramos até alcançar. Continue sem parar que no final você também colherá os frutos. 🙏 
03 Feb 24 by member: Aleff_Zinco
Obrigado Joana, tudo bom ? Tirei muitas fotos só sinto receio ainda de postar o tal do antes e depois rs, mas estou me esforçando para conseguir fazer essa postagem e em breve sai 🙏 
03 Feb 24 by member: Aleff_Zinco
👏👏👏👏👏🥳 
04 Feb 24 by member: luizahbr

     
 

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