|
ollut aktiivinen alkuviikko ja kalorit jäänyt alle tavoitteen
|
72.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2024:
|
1817 kcal
|
Fat: 71.51g | Prot: 115.17g | Carbs: 178.97g.
Breakfast: Kananmuna, Ruispuuro Veteenkeitetty, Vitamiinijuoma, Oddlygood Barista Kaurajuoma, Punaherukka, Vaalea Soijarouhe, Mustikka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Kahvi. Lunch: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Riisimaissikakku, Oululainen Hapankorppu, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Punaherukka, Omenat (Gala), VegeSun Vaalea Soijarouhe, Rainbow Varsiselleri, Herbalife Yksilöllinen Proteiinijauhe, Kesäkurpitsa, Pinaatti, Avokado. Dinner: Cashewpähkinät, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Parsakaali, Kesäkurpitsa, Lasagne. Snacks/Other: Kahvi, Oululainen Pullava, Kahvi, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Cashewpähkinät, Leader Whey Chocolate, VegeSun Vaalea Soijarouhe, Vadelmat, Punaherukka, Alpro Soya No Sugars. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|