Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2015
|
111 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2015:
|
2966 kcal
|
Fat: 109.87g | Prot: 116.66g | Carbs: 134.86g.
Breakfast: Kahvi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Hanavesi. Lunch: Santa Maria Kookosmaito, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen), Katkarapu, Simpukat, Kampasimpukat. Dinner: Kanafilee, Valio Emmental Punaleima Juustoraaste, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Herkkusienet (Paistettu), Paprika (Punainen). Snacks/Other: Punaviini, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Emmentaljuusto, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Panda Lakupala, Karl Fazer Maitosuklaa, Valkoviini, Hanavesi, Keitetty Kananmuna, Vaasan Kaurapalat, Becel Margariini, Emmentaljuusto, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa). more...
|
|
2809 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|