Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2024
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86.1 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2024:
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1561 kcal
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Fat: 20.00g | Prot: 150.94g | Carbs: 188.94g.
Breakfast: Tirolez Queijo tipo Cottage, Mamão Papaia, Ameixa Seca, Wickbold Pão do Forno Integral, Sementes de Linhaça, Ovo Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Melão, Swift Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Dinner: Mandioquinha, Legumes Cozidos, Magro Gelatina de Uva. Snacks/Other: Nestlé Creme de Leite, Royal Gelatina Sabor Morango , Martigran Granola com Frutas, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte Natural Desnatado, Sonda Ameixa Vermelha. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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