Daha önce yaptığımda 14 günde 10 kg vermiştim düzenli beslenmeye geçince 2 kg geri almıştım sadece. Şimdi yine başlamaya karar verdim burdan her yediğimi paylaşacak et yerine tavuk yenilebilir ama diğerlerine harfiyen uymak gerekiyor. 14 gün alkol yok
