Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2024
|
87 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2024:
|
2540 kcal
|
Fat: 106.42g | Prot: 161.68g | Carbs: 217.25g.
Breakfast: Rainbow Смесь Сухофруктов, Сахар, Кубанская Буренка Сметана 20%, Жареное Яйцо, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье. Lunch: Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Клубника, Белый Город Молоко 2,5%, Tobepro Протеин, PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад, Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Творог 2%, Doctor Grain Хлебцы Панито со Сметаной и Луком. Dinner: Красные Вишни, Сахар, Плов с Говядиной. more...
|
|
2734 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 44 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 37 minutes, Resting - 13 hours and 47 minutes, Sleeping - 7 hours and 37 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|