|
За неделю минус 1кг 400 грамм
|
94.8 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2024:
|
1810 kcal
|
Fat: 101.32g | Prot: 83.36g | Carbs: 148.10g.
Breakfast: Медовая Долина Мёд Гречишный, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Сырники. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Сахар, Квашеная Капуста, Миндаль Миндаль Жареный, ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Шампиньоны Жареные, Индилайт Стейк из Грудки, Гречка. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , SPAR Гуляш из Говядины в Соусе, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Viola Йогурт без Лактозы без Сахара, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Арахис, Сухой Жареный Соленый Арахис, Медовая Долина Мёд , Миндаль Миндаль, Эконива Творог 9%, ВкусВилл Круассан Мультизлаковый, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2575 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Cardio - 15 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anastasija1387's Weight History
|